Nội tiết tố là “nhựa sống” quan trọng đối với phái nữ vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tâm sinh lý và nhan sắc của phái đẹp. Vì vậy, khi nội tiết tố bị mất cân bằng vì nhiều lý do, chị em phụ nữ không được chủ quan mà cần tìm ngay các phương pháp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, duy trì sức khỏe và sắc đẹp lâu dài.

Hôm nay, Yusachi sẽ giới thiệu đến bạn 05 phương pháp cân bằng nội tiết tố đơn giản tại nhà cùng các thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích khác nhé!

1. Vai trò của nội tiết tố với cơ thể

Nội tiết tố, hay còn gọi là Estrogen, là một loại hormone quan trọng trong cơ thể phái nữ. Ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tinh thần, nhan sắc của phái nữ. Hàm lượng Estrogen cũng quyết định nhiều các yếu tố như ngực nở, eo thon và đường cong quyến rũ đặc trưng của phái đẹp. Một số vai trò nổi bật của nội tiết tố với cơ thể nữ giới là:

Vai trò chức năng sinh lý

Nội tiết tố là hormone giúp hoàn thiện chức năng sinh lý của nhiều bộ phận sinh dục như tử cung, buồng trứng, âm đạo,… Nội tiết tố cũng làm tăng khả năng ham muốn, khả năng thụ thai và tránh khô rát ở vùng âm đạo.

Vai trò sức khỏe

Có thể bạn chưa biết, nội tiết tố còn có khả năng điều hòa, bảo vệ chức năng tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu não, cho chị em phụ nữ khỏe mạnh hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Vai trò sắc đẹp

Như đã nói, nội tiết tố ảnh hưởng nhiều đến các yếu tố ngoại hình đặc trưng của phái nữ, từ cơ thể mềm mại, đường cong quyến rũ cho đến làn da mịn màng, tươi tắn và hồng hào rõ rệt.

2. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố

Tuổi tác

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất. Càng lớn tuổi, buồng trứng sẽ càng bị suy giảm chức năng, khiến việc tiết hormone Estrogen không còn được như trước, dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố, gây mất cân bằng. Do đó, tình trạng mất cân bằng nội tiết tố sẽ rất hay gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Sau khi sinh

Trong quá trình mang bầu, cơ thể phái nữ sẽ tiết ra nhiều nội tiết tố hơn mức bình thường để bảo vệ thai nhi. Vì vậy sau khi sinh, phụ nữ lại tiếp tục phải đối mặt với tình trạng suy giảm nội tiết tố đột ngột. Hàm lượng nội tiết tố dù quá ít hay quá nhiều cũng sẽ gây mất cân bằng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Căng thẳng

Căng thẳng kéo dài khiến sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng, gián tiếp dẫn đến khả năng tiết ra Estrogen trong cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây mất cân bằng nội tiết tố trong xã hội hiện đại ngày nay.

3. Dấu hiệu của việc mất cân bằng nội tiết tố

Nội tiết tố bị mất cân bằng sẽ ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe, tinh thần và nhan sắc của phái nữ. Thế nhưng, một số dấu hiệu rõ ràng nhất và cũng nguy hiểm nhất của việc cơ thể mất cân bằng nội tiết tố đó là:

Làn da thay đổi

Làn da là “tiếng nói” đầu tiên của việc mất cân bằng nội tiết tố. Khi nội tiết tố rối loạn, làn da sẽ thường bị khô sạm, nổi mụn, xuất hiện nám và tàn nhang, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Nếu trước đó làn da của bạn đột ngột thay đổi từ bóng mịn, căng mượt, có độ ẩm sang khô sạm rõ rệt, khả năng cao bạn đã bị mất cân bằng nội tiết tố.

Rối loạn kinh nguyệt

Khi hormone Estrogen không được sản sinh đầy đủ và cân bằng, chứng tỏ chức năng của buồng trứng và tử cung đang có vấn đề, dẫn đến các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh quá ngắn hoặc quá dài so với bình thường.

Hay mắc bệnh phụ khoa

Khi cơ thể bị thiếu hụt và mất cân bằng nội tiết tố, âm đạo sẽ không tiết đủ dịch nhầy để giữ ẩm và bôi trơn, khiến mất cân bằng độ pH, tạo cơ hội cho vi khuẩn, nấm men tấn công vào âm đạo, gây ra các bệnh phụ khoa và viêm nhiễm.

04 Phương pháp cân bằng nội tiết tố

Ngủ đủ và sâu giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ. Nếu bạn thường bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ quá khuya, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm rõ rệt, ảnh hưởng đến việc sản sinh các hormone tăng trưởng.

Do đó, để nội tiết tố được cân bằng, bạn nên áp dụng một số bí quyết nâng cao chất lượng giấc ngủ như nằm ngủ ở tư thế ngửa, ăn các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ, hạn chế ánh sáng, tiếng ồn để có thể giúp cơ thể điều chỉnh nồng độ hormone.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh giấc ngủ, những gì chúng ta ăn hàng ngày cũng quyết định đến sức khỏe từ bên trong. Để nội tiết tố cân bằng ổn định, bạn nên ăn đủ chất đạm, hạn chế hàm lượng đường và tinh bột, tích cực tiêu thụ các chất béo lành mạnh và chất xơ.

Tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và phòng bệnh mà còn duy trì cơ chế sản sinh nội tiết tố nữ. Do đó dù có bận rộn như thế nào, cũng cố gắng dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện nâng cao sức khỏe nhé.

Giữ tinh thần lạc quan

Căng thẳng gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cố gắng quản lý cảm xúc, hạn chế căng thẳng và duy trì trạng thái vui vẻ lạc quan. Bạn có thể nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi, đi dạo ngắm cảnh, đi massage để tinh thần dễ chịu, thoải mái.

Giới thiệu sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ Estro Secret

Bên cạnh các phương pháp kể trên, bạn nên tích cực bổ sung thực phẩm chức năng, các loại sản phẩm chuyên cân bằng nội tiết tố nữ để duy trì ổn định nội tiết tố, từ đó giữ gìn được sức khỏe, nhan sắc và tinh thần vui vẻ yêu đời.

Viên uống nội tiết tố nữ Estro Secret Yusachi chứa nhiều thành phần dược liệu tốt cho cơ thể như cao sâm tố nữ, đông trùng hạ thảo,…cùng collagen peptide cá tuyết, cam kết đem lại hiệu quả vượt trội trong việc điều hòa nội tiết tố, giảm triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo, làm đẹp da.

Công dụng:

• Nâng cao sức khỏe, sinh lực, sự trẻ trung cho cơ thể phái nữ
• Tăng cường sự hấp dẫn giới tính (bao gồm cả người có khối u nang, u tuyến vú, u buồng trứng,…)
• Có thể kéo dài hiệu quả của các dịch vụ điều trị nám, trẻ hóa, xóa nhăn
• Cân bằng nội tiết tố nữ