Một trong những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh là do Collagen trong cơ thể sản sinh ngày càng ít. Để tăng cường khả năng sản sinh Collagen trong da, chúng ta cần bổ sung thực phẩm bên ngoài. Qua quá trình trao đổi chất, các chất dần chuyển hóa thành Collagen giúp chống lão hóa, giảm nếp nhăn, chảy sệ… Hãy cùng Yusachi điểm qua “Top những loại thực phẩm bổ sung Collagen” cho cơ thể ngay trong bài viết dưới đây nha.
1. Top những loại thực phẩm bổ sung Collagen.
- Nước dùng xương: Trong nước dùng từ xương có chứa Canxi, Magie, Photpho, Collagen, Glucosamine, Chondroitin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, mỗi loại nước dùng từ các loại xương khác nhau sẽ có các nguồn dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, xương dùng để nấu bạn nên mua từ những cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn.
- Thịt gà: Trong thịt gà chứa rất nhiều mô liên kết, là nơi tập trung nhiều Collagen, đặc biệt phần ức và lườn gà. Có nghiên cứu chỉ ra rằng cổ và sụn gà là nguồn Collagen thường dùng để điều trị xương khớp. Khi bạn ăn thịt gà nạc, không da (bởi vì phần này chứa rất nhiều lipid, chất béo độc hại), các Protein trong gà sẽ được tiêu hóa, chuyển hóa thành các Axit Amin quan trọng, thúc đẩy tái tạo Collagen, phục hồi cấu trúc da và đẩy lùi nếp nhăn trên gương mặt.
- Cá và những loại động vật có vỏ: Những động vật này có xương và dây chằng chứa rất nhiều Collagen, dễ hấp thụ. Ngoài ra, chất béo omega-3 có thể ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen. Từ đó giúp cơ thể tránh được các nguy cơ lão hóa, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, đái tháo đường, giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp và chống trầm cảm hiệu quả.
- Trứng gà: Collagen được tìm thấy trong màng vỏ và lòng đỏ trứng gà. Trứng gà chứa những chất thúc đẩy sản sinh Collagen như Vitamin B, E, Axit Amin và lưu huỳnh. Lòng trắng trứng có số lượng lớn Protein, một trong những Axit Amin cần thiết cho sản xuất Collagen. Ăn trứng gà là cách dễ nhất để bổ sung Collagen. Tuy nhiên, trứng được xử lý qua nhiệt độ như nấu nướng sẽ làm giảm lượng Collagen có trong trứng. Ngoài ra, bạn chỉ nên ăn tối đa 3 quả trứng/tuần.
- Trái cây có múi: Một trong những loại thực phẩm giàu Collagen đến từ các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi. Những loại trái cây này thường chứa rất nhiều Vitamin C, mà Vitamin C lại đóng vai trò chính trong sản xuất pro-collagen, một tiền chất của Collagen. Bổ sung Vitamin C thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật, đồng thời tăng cường mức độ oxy hóa, giúp làn da được cải thiện và da sáng khỏe hơn.
- Các loại quả mọng: Những loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều Vitamin C hơn cả nhà họ cam. Ngoài ra, các loại trái cây này cũng chứa axit ellagic cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự phân hủy Collagen do tia cực tím gây ra.
- Những loại rau có màu xanh đậm: Rau xanh là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều Collagen đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp dồi dào lượng chất xơ và vi chất cho cơ thể. Rau cải xoăn, cải bó xôi, bắp cải, xà lách… có nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin E, A, C, B9, K…
- Cà chua: Một nguồn Vitamin C đầy dưỡng chất không thể bỏ qua đó chính là cà chua. Một quả cà chua có thể cung cấp 30% chất dinh dưỡng giúp bổ sung Collagen cho cơ thể. Bên cạnh đó, cà chua có chứa lượng lycopene – một chất chống oxy hóa tốt cho da hỗn hợp.
- Ớt chuông: Ớt chuông được dùng làm các món xào, salad, các món nướng, nhất là ớt chuông đỏ. Loại quả này này chứa nhiều Vitamin C, capsaicin – một hợp chất chống viêm và chống lại oxy hóa.
2. Nước uống nhau thai Collagen.
Ngoài những top thực phẩm chứa nhiều Collagen như trên thôi là chưa đủ để có một làn da căng mịn, săn chắc bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm chức năng chứa Collagen. Các sản phẩm này đều hỗ trợ toàn diện từ chăm sóc sức khỏe đến sắc đẹp một cách hoàn hảo nhất.
- Nước uống nhau thai Collagen_Lựa chọn lý tưởng cho bạn:
Bổ sung Collagen từ sâu bên trong cơ thể hiện đã trở thành xu hướng làm đẹp được chị em phụ nữ hiện đại theo đuổi bởi khả năng nuôi dưỡng làn da đẹp không tì vết từ sâu bên trong tế bào, qua các lớp hạ bì và mang lại vẻ tươi sáng, trẻ trung cho làn da
Sở hữu bảng thành phần và công nghệ ưu Việt số 1 Nhật Bản, Nước uống nhau thai Collagen được rất nhiều cô nàng ưa chuộng và tin dùng trong hành trình lưu giữ làn da không tuổi.
– Collagen peptide: Bổ sung hàm lượng Collagen bị thiếu hụt nhanh chóng, ngăn ngừa lão hóa, khôi phục sự săn chắc cho làn da.
– Nhau thai heo SPF: Chống sạm-nám da, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu làm tăng tuần hoàn máu, cân bằng nội tiết tố.
– Glucosamine: Kích thích sản sinh mô liên kết xương, tăng khả năng phát triển sụn khớp, giảm tình trạng đau nhức khớp gối.
– Vitamin C: Tăng khả năng miễn dịch, sức đề kháng; ngăn ngừa thiếu sắt và hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả.
Đặc biệt, ngày 8/3 đang cận kề, đây là dịp để các đấng mày râu thể hiện tình cảm của mình đối với người phụ nữ mình yêu thương nhất. Một món quà ý nghĩa và vô cùng tinh tế đến từ Yusachi giúp bạn trao gửi yêu thương trong dịp đặc biệt này.
Liên hệ với Yusachi để đặt hàng ngay hôm nay nhé!
Xem thêm: